Stress, concentratie problemen, vermoeidheid en hoofdpijn zijn de problemen waar men het meest mee te maken krijgt. Om deze te voorkomen raadt men aan om b.v. veel te sporten en tijd voor zichzelf te nemen. De meest efficiënte manieren om deze problemen te verhelpen en te voorkomen zijn Pranayaam en Dhyaan. Dit vergt niet veel tijd, maar wel de discipline om dat kleine beetje tijd elke dag erin te investeren.

Pranayaam en Dhyaan zijn beide een onderdeel uit de Ashtanga Yoga van Patanjali. De acht onderdelen van Ashtanga Yoga zijn: Yam, Niyam, Aasan, Pranayaam, Pratyaahaar, Dhaarnaa, Dhyaan en uiteindelijk Samaadhi. Deze acht onderdelen volgen elkaar op. Het volgend onderdeel is niet mogelijk als het vorig onderdeel niet beheerst wordt.

Yoga – de vernietiger van pijn
Pranayaam en Dhyaan zijn vormen van yoga die elke dag in het leven toegepast kunnen worden. Yoga is dat wat harmonie brengt in het menselijk leven. In de Bhagwad Gieta wordt gezegd:

Yuktaahaara vihaarasya yuktacheshtasya karmasu,
Yuktaswapnavabodhasya yogo bhawati dukhahaa.
- Bhagwad Gieta 6:17 -

Yoga is de vernietiger van pijn en leed voor degene die in binding is met het goddelijke. Dit houdt in dat men altijd goddelijke gevoelens heeft in zijn eetpatroon en gedrag, in zijn acties en in zijn slaap en wanneer hij wakker is.

Om dus een harmonieus, gelukkig en volmaakt leven te leiden moet men deze waarheid altijd voor ogen houden.